Collecties

4 tips om uw gezin gezond te houden tijdens het groeiseizoen

4 tips om uw gezin gezond te houden tijdens het groeiseizoen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

FOTO: Tessa Zundel

Soms zijn we gewoon moe. Je weet wel? We zijn moe van hard werken, het helpen van de kinderen, het repareren van hekken, het koken van maaltijden en de talloze andere dagelijkse taken die moeten worden uitgevoerd om onze boerderijen draaiende te houden. Bij vermoeidheid kan ook een emotionele burn-out optreden. Soms zijn we er gewoon overheen.

Ik heb onlangs een leuke babbel gehad met een van mijn boerenvrienden, Jenna Dooley van Flip Flop Barnyard. We hebben een vergelijkbare gezinsdynamiek: we hebben kinderen in leeftijd variërend van tieners tot mensen die hun schoenen niet kunnen strikken, we zijn allebei thuisonderwijs en we delen een voorliefde voor de zelfgemaakte, gezonde levensstijl die mogelijk is met opzettelijk wonen in een huis. Hier zijn enkele tips die Jenna met mij heeft gedeeld om zowel uzelf als uw gezin gezond te houden.


1. Kweek wat je eet

Een van onze taken als boerderijouders is ervoor te zorgen dat iedereen goed eet. Velen van ons worstelen met financiën, telen ons eigen voedsel en komen er zelfs achter wat we denken over biologisch voedsel versus GGO's. We delen echter allemaal een voorliefde voor lekker eten en een verlangen om ervoor te zorgen dat onze gezinnen goed gevoed en gezond zijn.

"[We proberen] heel, echt voedsel te eten, en we beperken zoveel mogelijk bewerkte voedingsmiddelen", zegt Jenna. “Voedsel dat we lekker vinden is vlees dat met gras wordt gevoerd of in de wei wordt geteeld; biologisch fruit en groenten; gezonde vetten, zoals kokosolie of gesmolten dierlijke vetten; het malen van onze eigen tarwe en het maken van voedsel vanaf nul. [We zijn begonnen met het verbouwen en verbouwen van ons eigen vlees en produceren zonder het gebruik van GGO's en chemicaliën. "

Schoon eten is een fantastisch doel, maar Jenna noemde iets heel belangrijks: om op die manier te eten, kweekt haar familie hun eigen groenten en vlees. Als je kunt, doe dat dan omdat je goed zult eten en geld bespaart door te proberen die dingen in een winkel te kopen. Als je dat niet kunt, wanhoop dan niet en denk niet dat alles verloren is.

Het is goed om principes en specifieke doelen te hebben, maar Jenna en ik kunnen allebei op onze handen en tenen rekenen voor het aantal keren dat we onze handen in de lucht hebben gegooid en pizza hebben besteld, omdat we die dag gewoon niet één ding meer konden maken. Iedereen overleeft de afhaalmaaltijd en je gezond verstand blijft behouden, zodat je de volgende dag weer aan het werk kunt gaan in de tuin of de schuur of waar je maar wilt om het gezondste voedsel te bieden dat je kunt.

2. Maak uw eigen producten

Velen van ons hebben besloten om te stoppen met het lezen van boeken, blogposts en nieuwsverslagen, omdat we elke keer dat we dat doen, lezen hoe elke giftige chemische stof die de mens kent, voorkomt in ons merk shampoo of ons commerciële voer voor huisdieren. Ik bedoel, we kunnen niet alles bestrijden, dus misschien moeten we het gewoon helemaal negeren. Maar dat is niet echt het beste antwoord, toch?

Wetende dat u uw huis niet in één keer kunt perfectioneren, begint u met de paar dingen die voor u het belangrijkst zijn, te leren door zelf een paar dingen te maken. Van zeep, meubelpoetsmiddel, haarconditioner, ik ben altijd verbaasd over hoe gemakkelijk dingen zijn om zelf te maken. Kies één ding om mee te beginnen, en als je eenmaal een productieritme onder de knie hebt, introduceer dan een ander item in de lijn.

Jenna begon haar eigen schoonmaakbenodigdheden en zeep te maken om de hoeveelheid synthetische chemicaliën waaraan haar familie werd blootgesteld te verminderen. Ze probeerde niet elke synthetische chemische stof in hun huis in één keer te elimineren - ze begon met zeep.

Natuurlijk, elk nieuw ding dat ik zelf leer, ben ik dan verplicht om het doorlopend te maken! Uiteindelijk werken deze taken echter vanzelf in onze routines en leren we dingen in bulk te maken, zodat we niet elke week de tijd hoeven te nemen om het te doen. We krijgen ook de hele familie om te helpen in de een of andere hoedanigheid om de last te verlichten.

3. Ga naar buiten

Een van de meest basale hulpmiddelen van Jenna om iedereen gezond te houden, is Moeder Natuur. Haar familie besteedt veel tijd buiten het leren. Neem je kinderen mee naar buiten om frisse lucht in te ademen, een boek in het gras te lezen, te slingeren op een geïmproviseerde boomschommel of gewoon rond te rennen als gekken. Waar het op neer komt is dat, hoewel je moet werken om iedereen gezond te houden, je jezelf niet hoeft op te branden. Doe elke dag je best en probeer jezelf met niemand anders dan jezelf te vergelijken.

4. Bereid dubbele recepten voor

Nog een laatste advies van Jenna: maak dubbele recepten. Niet alleen zijn er genoeg restjes voor de volgende dag, je kunt op drukke dagen ook extra's invriezen voor snel, gezond eten. Hoe meer land we in de loop der jaren hebben verworven, hoe meer taken we opstapelen, hoe meer ik heb geleerd om dit advies te waarderen. Restanten redden mijn leven bijna elke dag, vooral tijdens de lunch en de deadline. Het is net zo veel werk om twee lasagnas te maken als om er één te maken, dus maak de extra en leef lang en voorspoedig.

Probeer, om te oefenen met extra maken, een paar van de onderstaande recepten voor geweldige zomermaaltijden die je kunt opwarmen of zelfs koud kunt eten:

  • Pasta & Groenten: Ik vind het heerlijk om overgebleven pastagerechten te hebben, want de kinderen vinden het meestal niet erg om ze koud te eten. In de zomer kun je in de tuin rondsnuffelen en alles wat je hebt sauteren. Alles ziet er chic uit in combinatie met eenvoudige pasta en olie.
  • Broodjes met zoete aardappeldiner: Elke keer dat u brood maakt, moet u extra maken. We gebruiken zuurdesem of glutenvrij gebak bij ons thuis omdat we gevoeligheden hebben voor ongezuurde tarwe, maar van pita's tot pannenkoeken tot brood, als je deze items elke week in bulk bij de hand hebt, is het veel gemakkelijker om een ​​maaltijd samen te stellen.
  • Maïskolfgelei: Doen niet Vergeet dergelijke lekkernijen kunnen tijdens het inmaakseizoen worden gemaakt om het hele jaar door te gebruiken. Ja, voor het bewaren van voedsel moet je uit je inmaakpot komen, maar zelfs maaltijden kunnen in potten worden bewaard voor gebruik op nachten van wetenschappelijke projecten op het laatste moment of wanneer de gedrenkte varkens eruit komen - weer.

Wees gerust, gezonde ouders op het erf - je doet geweldig werk! De spruitjes van uw kleine boerderij zullen terugkijken op hun kindertijd en weten dat u echt uw best deed om ze allemaal goed en gelukkig te houden. Grote eiken beginnen klein en hebben jaren nodig om te rijpen. Neem de tijd, doe je best en haal diep adem.

Tagslijsten


Bekijk de video: Mijn gewichtsverlies + tips voor een gezonde levensstijl. Farahinthesun (Augustus 2022).